健康な女性であれば、生理周期の関係で、寝つきが悪くなる時期があるということを知っておきましょう。生理前の高温期には黄体ホルモンが分泌されますが、この黄体ホルモンの影響によって寝つきが悪くなることがあります。これは生理現象の一つで、健康であることの証拠ですから、眠れないからといって睡眠薬に頼るのではなく、自分の体を自然に受け入れてはどうでしょう。朝、目覚めたときに、たっぷりと太陽の光を浴びたり、生理前には睡眠時間を短めにするなどの工夫をしてみましょう。

ただし、どうしてもつらい場合には医師に相談して上手に睡眠薬を使うことも一つの方法でしょう。