【眠りの図書館】女性の睡眠障害

忙しい主婦は、睡眠時間が短い!

中高年の女性は同世代の男性よりも睡眠時間が短い傾向にあります。日本人の年齢別睡眠時間をみると、20~30歳代の平均睡眠時間は約6.5時間で男女差はありませんが、40~60歳の各年代では、女性は同年代の男性と比べて睡眠時間が30~60分も短くなっています。また、40歳代の女性は20~30歳代の女性と比べて平均30分ほど短いことがわかっています。

考えてみると、家族の中で一番早く起きるのは家庭の主婦ですが、夜遅く帰ってくる家族のために深夜まで起きているのもやっぱり主婦。まさに24時間コンビニスタイルで働いている中高年女性、睡眠時間が少なくなるのはもっともな話かもしれません。

年齢別睡眠時間の変化

女性の睡眠障害

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